适量运动可以获得很多好处:
一、预防冠状动脉、呼吸及代谢系统疾病;
二、降低癌症的发生几率;
三、预防损伤,降低运动伤害发生几率,保持关节良好功能;
四、帮助达到及保持适宜体重,帮助达到及保持适宜身体成份。
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